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漫談視障者運動

文/張閎霖

運動是天性,不僅可以健身,更可以達到紓解壓力的效果。視障者常因為視力問題,在各項運動的參與受到很大的限制。一般而言,我們對於視障者的運動比較常聽過盲人棒球及門球等,也為許多視障朋友所喜好。事實上,視障朋友的運動還存在許多可能性,下列將介紹來自國外的幾項視障運動項目:盲人足球、射擊及網球。

盲人足球

對於許多熱愛足球的歐洲人而言,足球運動可以說是「第二生命」,過去視障者往往只能坐在電視或酒吧裡收聽播報乾瞪眼,現在越來越多歐洲國家視障協會成立的盲人足球隊及舉辦國際比賽,讓視障者也能踢足球而非聽足球。

盲人足球之玩法,簡單地說,就是透過足球發出的嘎嘎聲響與呼喊來進行,也藉由聲響來讓視障者了解現在球在哪裡;此外,一個特別的規定就是當每個接近運球者的隊員時,必須喊出「Voy(沃依)」,這是西班牙語,意思就是「我來了」。每個隊伍中有四位中場球員及一位守門員,守門員為明眼人,不需要戴眼罩,可以以正常方式觀看,但是不能離開門的範圍。守門員、教練及一位特別的指導員透過呼喊來指揮球員的動作。(以下為國際盲人足球比賽狀況,照片來源為http://www.dbsv.org/infothek/sport/fussball/#c1720

國際盲人足球比賽狀況。

比賽時間分成上下半場,各25分鐘,中場10分鐘休息。每個隊伍在上半場及下半場各可以使用一次暫停,並且不受限制地更換球員。盲人足球場的大小為20公尺X 40公尺,並且有場邊作為邊界。相較於一般足球比賽,至少是45公尺X 90公尺大,盲人足球之球門大小跟手球門一樣,2公尺X 3公尺。如果球員在靠近運球者時沒有喊出「Voy(沃依)」,即為犯規;球隊四次犯規後,對手就可以得到一次罰8公尺球的機會。其他就如同一般足球規定。

國際盲人足球比賽狀況。

射擊運動

許多人會想說視障者怎麼去從事射擊運動呢?其實,透過某些輔具協助,是可能享受射擊的樂趣。當視力不足以從事射擊運動時,還有其他的可能性存在,就是透過聽覺去命中目標。標準的空氣射擊步槍必須安裝一套電子光學感應器Optronic,能夠將光的強度轉換成聲音。射擊者配戴連接Optronic的耳機,藉此聲音強弱,指引射手接近目標。

依此規則,標靶的中心為10,就如同明眼人的射擊比賽一般,不同之處為中心點並非黑色,而是最為明亮的顏色標示。同樣地,在瞄準中心點時發出的聲調也最大。比賽中,在規定的時間內,決定多少射擊次數,每位射手都是一致的,開始射擊的時間點可以自行決定。基於安全理由,在旁有一位具有專業執照之射擊教練協助上膛等動作。

射擊運動有助於視障者定向及專注能力之訓練。再者,個人及團隊積分激發運動精神及榮譽感,促進團隊合作及社交。(下圖為盲人射擊比賽狀況,照片來源為 http://members.aon.at/ooebsc/spartss.htm

盲人射擊比賽狀況。

盲人網球(文圖摘述於吳純慧老師)

盲人網球起源於日本。由前日本盲人網球連盟會長武井實良於所創。對視障者而言,盲人網球是項困難度極高的運動,因為不同於盲人棒球或桌球,球是在桌面或地上滾動;而盲人網球則打擊在空中滾動中的球。

盲人網球主要是直徑90mm的泡棉球,內含有盲人用的乒乓球,乒乓球內含有金屬鋼珠;球員藉由金屬鋼珠撞擊乒乓球的聲音,來判斷於空中滾動時的球體位置。

球場使用短式網球的規格,底線為6.1m,邊線則為13.4m。盲人網球的球場在底線以及中點會舖置凸起的標線,球員可籍著踩踏標線來判斷位置(參照球場規格圖)。盲人網球使用6.1m的球網,支撐球網的網柱,使用短式網球的規格。拉球網的高度兩端為85公分,中央則約80公分。

發球時需對對方喊出「發球」的口號,待聽到對方的回應後,五秒內需發球。發球員及接球員各自欲確認位置時,可尋求裁判或撿球員的協助指示。一般網球規則是球在被回擊前只能一次反彈,盲人網球則規定低視力者可以兩次反彈,全盲者則允許球三次反彈。

視障網球場。

網球外觀。

網球內部。

沒錯,許多都是可能的。德國有句俗諺:「意志在哪裡,路就在那堙C」當然,運動的天性是沒有界限的。除了上述提到的運動項目之外,還有許多不同的運動項目適合視障者參與,如保齡球、協力車或高低空山訓等活動,台灣也有展翼視障自行車隊或視障壯遊計畫,常會有協力車環島甚至遠征國外的創舉。聽了這麼多的戶外項目,潛藏於心中的運動神經,是不是也開始蠢蠢欲動了起來,Just Do It!


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