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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 整天活在焦慮裡，怎麼把安全感找回來？
文、影音/朱芯儀提供
我真的太在意別人，太沒安全感了嗎？
對方語氣冷淡了些，就覺得是不是不愛我了；主管舉止好像和平常不一樣，整天都在猜是不是出事了；朋友一句話沒講完，就開始想很多。
也許你覺得是自己太沒安全感了，但從演化心理學來看，我們的大腦本來就對關係裡的風吹草動特別敏感，常常捕風捉影也是正常的事。我們不可能、也不應該不在意別人。那麼，要如何把安全感找回來呢？
本集會陪你理解：你以為自己太焦慮，其實很多時候，是大腦只看見危險，沒看見安全。你之所以那麼容易慌，往往不是因為這段關係真的出了大問題，而是你的安全感，可能只綁在一個地方。
這一集不只談為什麼我們在關係裡這麼容易腦補、這麼容易不安；也會談到為什麼人一焦慮，就會自動忽略那些其實存在的安全訊號？怎麼練習把關係裡的穩定、修復、回應與在乎重新看回來？更重要的是，怎麼讓自己的安全感不要只押在一個人、一段關係、一個位置上。
因為真正讓人穩下來的，不是要求自己從此不要焦慮，而是慢慢把安全感長成一個系統。
關係可以是一個來源，能力可以是一個來源，生活節奏與方向感都可以是一個來源。而你自己，更可以是一個來源。
如果你常常因為別人的反應就整顆心被牽動，如果你總覺得自己的安心好像只能靠某一個人給，我想把這一集送給你，祝福你把安全感一點一點找回來。
詳細內容請聽以下節目，網址如下（長度36分鐘）：
整天活在焦慮裡，怎麼把安全感找回來？
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