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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 彭淑青與王思屏，合力爬上大塔山
編者按：思屏是熱愛運動的視障者，舉凡跑步、健行、爬山、騎車……都願意嘗試，淑青是她的朋友，長期在視障單位工作，她們曾一起爬過觀音山、軍艦岩，也曾從風櫃嘴走到擎天崗，只要思屏能走都想放手一搏。
兩人走觀音山古道時，思屏有個驚險的經歷。那次她踩空往邊坡滑下去，千鈞一髮之際，幸好兩手抓住攀繩，淑青與她的夥伴再把她拉回步道，簡直就像武俠小說。
敢帶視障者爬山的人不多，因為壓力大。淑青膽子大，11月24日與思屏一同登上海拔2663公尺的大塔山（阿里山山脈最高峰）；她們嘗試幾次無人導爬山，這次是全程徹徹底底的不人導。
淑青用心紀錄思屏爬山的過程，寫下「視障者爬山篇」。這篇圖文並茂的內容想告訴更多人，對視覺做局部調整與修正，同樣能享受爬山之樂。
文、圖/彭淑青
1.如果一位視障朋友，她的視線模糊，甚至於只能看到下圖一個圈圈的範圍時，你知道她要如何不靠人導法爬山嗎？
引導者穿上顯目的顏色的衣物，作為登山時主要的視覺引導。如圖所示：她可以透過引導者兩腳踝上的螢光綁腿清楚得知，上坡的動態、坡度、高度，作為參考。（上圖實景；下圖模擬）
2.規律的階梯
確認她可視視線的範圍，例如可以在兩階左右看到引導者。引導者就規律地走在前兩階，她可視需求隨時參考。此時登山杖的功能有加入手杖的能力。
3.丈量
使用雙手、登山杖或身長任一處，說明自然物的高度、長度或寬度，比直接使用「幾十公尺」等單位更有臨場感。
4.親自臨場
比起像教科書那樣說明自然物，在合適範圍下使她親自懷抱、觸摸或探測，身體感官與自然物間的流動與感受更為真實。
5.下坡時，側身
當在黑森林中下山，前導者除非打上顯目不刺激的照明，否則前導者幾乎是與背景相融的。手杖（或登山杖）可以作為探測高度的方式，然後側身下坡，可以使身體更穩定。一隻腳踩穩後再行一腳，安全加分。
6.危險物
除了邊坡、懸崖、鏤空的植物縫隙容易造成明顯的危險外，愈是微小的突出物、或不顯眼的隆起、凹下的非水平物體，愈是容易絆倒的致命物。這時候，使用登山杖探測、追跡，就有機會避開障礙。（會使用「有機會」這三個字，是因為就算真的很小心、也無法100%防範）
7.四肢並用
山裡許多地形都是無法理解的，就突然出現了。四肢並用，趴下去、坐下來、用屁股移動等等，都是降低重心的好方法。無形中，也就增加了安全性。
8.共同的語言
山裡的地形是可以歸納的，例如石階、木階、枕木、碎石、泥地、泥土、鐵道、邊坡……等等。要建立兩人可以聽得懂的共同的語言，如「路面不規則」代表需要多一點探測、轉彎時要說「偏左」或「偏右」、或是「轉3點鐘方向」，就可以引導對的方位。這些簡單的用字可以讓視障者快速掌握地形，加入自己的經驗判斷，做出對應。
9.時間
爬一座山需要多久的時間？這與安全係數不一定相關，但是與享受程度一定相關。以這座一般人可以用3.5小時來回的大塔山步道，我們早上7點15分上山、下午2點51回到原點，足足花了6.5小時的時間。
在樹林裡停留，吃早餐、中途拍照、享受陽光、說說話、吃午餐、與其他山友聊天互問家常，偶爾滑一跤、漫步有時，搶路也得要體驗。
需要有絕對充分的時間，一定要。
因為視覺不佳時，身體的所有感官能力都要啟動，另外還包含專注力，都高於一般人一倍不止。也會特別疲憊、可能略感挫折，心智的鼓勵因此也很重要。
視障朋友不小心把自己跟明眼人相比時，總會恨眼不能明，可是時間真的是需要的。若把一個人的眼睛摀起來，只剩一個模糊的吸管孔視野，只給一根登山杖，沿途沒靠人導全得自己摸索，想必有95%以上的人難以走上1公里。
時間充分，才有完全的機會可以探索，才可以生出自己的勇氣與信心。這無比重要。
網友回應1：她好棒！
彭淑青回覆：這樣的視野與視力，不是一般人做得到！是真的很棒。
網友回應2：各自的生命透過練習、學習，會找出適合自己的出路。
彭淑青回覆：很多人沒機會去練習，以為自己不能而錯失學習的開始，那是最可惜的。
網友回應3：這不是「信任」，是「相信」。
彭淑青回覆：是彼此的相信，也是對自己的相信。
網友回應4：長知識！
彭淑青回覆：還有很多種方式，最佳的方式就是讓視障朋友來教我們，那也是啟明社的精神。誰都可以主動。
網友回應5：跟的人與帶的人都不簡單，感動！
彭淑青回覆：這是慢郎中與急驚風的旅程。
網友回應6：反光條可以用，因為很好買，大家都可以用，可以調整大小。
彭淑青回覆：是個好點子。
網友回應7：抱歉，我還是比較推陪跑繩加手杖。
彭淑青回覆：每個人會有自己想要的方式。這是與視障朋友討論、計畫後決定採行的策略。當你要爬山時，就可以善用陪跑繩和手杖唷！
彭淑青補充說明：
- 其實引導者很容易就走太快，超過兩階，所以三不五時要回頭確認：距離有沒有保持好。
- 要使用手杖加上登山杖也是可以。因為這位視障朋友的定向能力很好，加上也很會運用登山杖，所以能善用一支登山杖就掌握地形高低和探測。這個山徑，用2支登山杖會更好爬，但因為路面不熟悉，所以空出一隻手來攀、抓、扶、握，靈活度又更高。
- 另外，也可以適時做環境介紹。例如那兩根固定住枕木的木樁，是每個階梯都有的。若視障朋友了解兩根木樁間，是安全的「中間範圍」，就可以隨時探測，自在地走在路中間，可隨時修正偏頗。
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