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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 8. 「馬拉松」的想像
文/陳芸英
每一個跑者都希望完成一場「馬拉松」。馬拉松全長四十二點一九五公里，跑團只要有人嚐過跑馬拉松的滋味，就會現身說法。內容不外乎在那大約五個多小時的過程，跑得氣喘如牛，備嘗艱辛；但突破撞牆期後，隨之信心滿滿，最後都樂於享受汗水淋漓的滋味；而經過那一次，感覺像打了一場勝仗。
在跑團，說者有心若聽者無意，會被「推坑」。「推坑」原意是指推薦自己喜好的事物，試圖讓其他人產生興趣並追隨，最後都成功的讓他們站在競逐跑道，完成夢想。
所以在跑團常聽到他們說：「下一次就輪你了啦！」時間逼近就催，「你報名了沒？」甚至剛進跑團實力僅五公里的初學者，在這氣氛的「壓力」下，很快找到人生目標；完成「初馬」者，就像參賽奪冠般，免不了在跑團慶祝一番。
關於「馬拉松」有很多不同的說法。根據維基百科的記載，西元四百九十年，兩國發生大戰，沒想到希臘因用兵有方，以寡敵眾在馬拉松一地大敗波斯帝國，因此被稱為「馬拉松戰役」。據說當時希臘戰勝後，有一名士兵從馬拉松一路跑至四十公里外的雅典報捷；這名士兵抵達時，在高呼勝利後氣絕身亡。後人為了紀念他，便開始舉辦長途賽跑，而馬拉松到雅典的這段距離，也成了現今馬拉松賽跑的標準長度。
近幾年多了特色馬拉松，意即將風景與競賽結合，然而在這麼長時間又近距離的賽跑中，視障者和陪跑員怎麼打發這段時間呢？
鍾鼎第一次陪視障者跑馬拉松是跟惠婷學的。那一次她帶孟俊跑，鍾鼎尾隨在後當「實習生」；比賽去程由惠婷帶，回程由鍾鼎帶。鍾鼎用非常不可思議的口吻說：「惠婷在二十一公里的路程中講了二十公里的故事，我的天啊！」她想到什麼就講什麼，講她阿嬤、講小時候、講路邊小花、講天氣、講工作……一個轉彎，眼前出現一條壯闊的綠蔭大道，她開始講大自然，什麼是「藍藍的天空」、什麼是「翠綠的草原」、什麼是「無垠的大海」……她總能從中拉出一條軸線，透過它窺視另一幅風景。
鍾鼎感覺孟俊不是來跑馬拉松的，是來聽故事的。
鍾鼎問惠婷，為什麼要這樣說個不停？原來，那一次孟俊一開跑，腿就抽筋了，說故事有效地分散他的注意力。「如果陪跑只是敘述周邊環境，非常無趣，畢竟我們並非快腳，四周環境隨著我們的跑速，改變得並不多，我才想該如何讓這漫長的路跑變得更有趣，讓視障跑者在看不到的情況還能享受當下的氛圍……」惠婷多次透過「說故事」的方式，譜出許多她與視障跑者的路跑回憶。
還有一次也是帶孟俊，他告訴惠婷目標要破五小時。這對惠婷來說不是問題，但當天路程非常「殺」膝蓋，而她和孟俊同時舊傷復發，剛好不同腳，在終點前一公里，彼此互相打氣，「我們兩人三腳，一跛一跛的跑回終點，只離目標多一分鐘，當下我感動得哭了……」這個難忘的畫面至今仍縈繞在她心底。
鍾鼎後來帶燦煌跑日月潭馬拉松，也仿效惠婷的精神，「我有備而來，上網收集資料，把日月潭從一九六四年傳教士到達開始，鉅細靡遺的把邵族如何從阿里山過來，哪裡有什麼圖騰代表什麼……全講出來。」那一次燦煌跑出最佳成績，而四十二公里多的路程，鍾鼎至少講了三十六公里的故事。聞者驚呼，「哇！原來一場馬拉松可以裝下這麼多故事。」
當然，在不同的地方跟不同的人，會有不同的體會和感動。
二零一五年十一月七日，蔡宗豪的人生初馬在劉維璽的帶領下，於風光明媚的太魯閣展開。
兩人決定挑戰馬拉松之前，有好幾次長距離練習。其中一次，維璽說：「我們今天的路線要從永和前往展翼協力車隊在北投的車廠。」為什麼是車廠呢？原來維璽的腳踏車寄放在那裡，他們要跑過去取車。宗豪認為，生硬的路程安排一點巧思，頓時讓二十多公里的練跑變得輕鬆自在。
這組搭檔其實有很多巧合。宗豪小維璽十二歲；往前推算，十二年前維璽也在太魯閣參加路跑，兩人格外有緣。
比賽當天，天氣晴朗，微風徐徐，耳邊不時傳來蟲鳴鳥聲，路經氣勢磅礡的瀑布，聽得出泉水轟隆流下……雖然是一場競賽，但感覺跑進了大自然裡，「這些聲音堆疊的景觀，應該就是人們說的『風景』吧！」
跑到折返點時，他們並沒有立刻折返。維璽認為，主辦單位利用峽谷得天獨厚的景色，將路跑運動融入其中，不該辜負美意；於是大膽的帶著宗豪繼續往前跑，在聳峭崖壁邊，倚著欄杆，叫宗豪試著對峽谷吶喊；宗豪想像到了朋友家，大聲說：「我來了。」接著就傳來回音，彷彿有人應答，整個環境像個共鳴箱。
由於維璽的細心，讓太魯閣印象深植於宗豪心裡，也為他的初馬增添美好的回憶。
林福德也有多次馬拉松經驗。他說，半馬之前都輕鬆，半馬之後體能明顯消耗，二十五公里左右會遇到撞牆期，怎麼辦？
他是「喜樂合唱團」的男低音，歌喉不在話下。他調整身心的方法就是「哼哼唱唱」。哼唱什麼依陪跑員而定，「四年級」之前的就唱群星會；「五年級」的就唱民歌；「六年級」後的唱流行歌曲，以此度過二十五公里至三十五公里這最難熬的一段。過了三十公里表示已經跑完四分之三了，兩人都不會放棄。
不過有一次，過了三十五公里後他實在跑不下去，陪跑員謝宏宗卻一直拉著他跑，「可以的，走！」福德求饒，「我喘不過氣了。」但有個動作福德記得很清楚，那根繩子原本有節律的擺動，但宏宗刻意往上拉，要他抬腿跑的意思，用這小動作激勵他，「腿要動啦，不能停下來，我們用爬的都要爬回終點。」福德聽到這句話信心大增，那是他的第一場全馬。
至於林信廷，則是早期的視障跑者，他的初馬就是紐約國際馬拉松，他用「一顆電池」。
他說，跑一場馬拉松得評估你身上的這顆「電池」可用多久，跑的過程得清楚分配電流量，不能像短跑，瞬間爆發，這樣一來電量就沒了。他比喻：「假設這顆電池的電量有一百，最好的狀態就是跑完一場馬拉松，電池剛好用完。好比這場馬拉松需要一百分鐘，那麼每一分鐘用一的電量剛剛好。你不能保守估計，跑完終點只用到五十；也不能過度揮霍，跑到一半就用掉一百，都不可以。所以在長距離的訓練過程中，你得瞭解自己的身體，兩小時會流失多少體力，這體力是因為你用了什麼速度；如果快一點點，時間會縮減多少，如果慢一點點，時間會拉長多少，你得不斷的修正時間、體能、速度三者之間的關係，去抓出在這四十二公里多的距離內，用剛好的時間剛好的速度把體能全部耗盡，並剛剛好抵達終點。」這成了他跑馬拉松最重要的學習。
啊！這多麼像人生。（待續）
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