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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 煩、累、焦時你該準備什麼？自我舒緩小物懶人包推薦
文、影音/朱芯儀提供
你包包裡，有沒有能幫你穩住情緒的小東西？
不一定要等到崩潰的那一刻。有時只是工作一整天、腦很吵、心很煩，那種說不上哪裡不對，但就是渾身不對勁的時候，你會怎麼讓自己稍微緩一緩？
我想陪你一起找找，有哪些小東西，能在你焦躁、疲累、還不想講話的時候，幫你穩住自己一點點，撐過那個情緒高峰。
這些小物，不是為了讓你變得更正向、更強大，它們只是默默地陪你，撐過那個你還不想說話、也沒有力氣努力的時刻。
你可以一邊聽，一邊想想，或許今天就是個好時機，看看自己的包包裡、抽屜裡、床邊角落，有哪些東西其實一直都在悄悄陪著你？
現在的你，又想準備什麼來幫自己撐一下？
也許是一顆酸梅、一條柔軟的圍巾，又或是一張寫著「我會等你慢慢來」的小卡片。
試著從中選一兩樣，或是為自己設計一個「情緒急救包」，那會是一份屬於自己的溫柔承諾。
本集重點：
- 有哪些看起來不起眼的小物，其實能幫你拉住自己？
- 從觸覺、嗅覺、聲音、味道，到溫度和重量，哪些隨身可帶的小東西最有效？
- 為什麼讓「手忙起來」，竟然也能安撫情緒？
- 那些看不見的陪伴與愛，怎麼變成身邊隨時的依靠？
詳細內容請聽以下節目，網址如下（長度31分鐘）：
煩、累、焦時你該準備什麼？自我舒緩小物懶人包推薦
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