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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 讓壓力化敵為友！喚醒你我身體都擁有的四種解藥
文、影音/朱芯儀提供
談主題之前，我先跟大家分享一則恐怖驚悚的都市傳說，叫「死囚滴水」實驗，測試心理壓力到底對人體會產生怎樣的作用。
他們把一群死囚的手、腳綁起來，眼睛也矇起來，接著告訴這些死囚，「我現在要在你的手腕上劃一刀，」接著在他們的手腕用冰塊輕輕的劃下一筆，然後播放滴滴答答的聲音。那些死囚看不到也摸不著，以為那滴滴答答真的就是他們的血，沒多久真的被嚇死了。
為什麼是想跟大家分享這則沒有查證的都市傳說呢？因為我覺得它非常具體地體現出心理壓力對一個人所造成的身心影響是多麼的巨大。
「壓力」絕對是從古至今，人類共同的敵人和朋友了！ 尤其現代生活中的各種微壓力，雖然不會直接傷害，但卻會在不知不覺中影響我們的身心狀態。
心理壓力荷爾蒙叫做皮質醇，當有壓力的時候皮質醇就會不停的分泌出來。
我們活在一個壓力無孔不入的世界，除了人際壓力、感情壓力、工作壓力……還有好多的微壓力無所不在，比如說塞車也是壓力、電視轉不到想看的頻道也是壓力、社交媒體看到別人的生活也是壓力、資訊量爆炸該蒐集哪些訊息也是壓力……
這些壓力其實並沒有造成我們實質上的傷害，但那股無形的壓力會一直待在我們身上，所以當長期面臨這樣的壓力時，身心狀況就很容易失衡，但是幸好我們的身體自帶解藥，我們有四個荷爾蒙可以幫助我們舒壓並且面對它。
如果你正被壓力籠罩著，不妨停下來聽聽這集節目，讓我來告訴你：我們的身體擁有四種自然的解藥——荷爾蒙，它們如何幫助我們把壓力變成「力量」。更重要的是，這四種荷爾蒙還剛好給我們四階段的人生任務，相信當你了解它們的功能後，不僅更樂意接受人生的挑戰，也更能在日常生活中得心應手地製造四種舒壓荷爾蒙！
本集重點：
- 四種紓壓荷爾蒙：幸福/擁抱/快感/止痛荷爾蒙
- 荷爾蒙的功能
- 荷爾蒙如何產生與維持
- 回應芯裡問：如何面對家庭中的不和諧？
人生的壓力無處不在，我們的生活充滿著各式各樣形形色色的壓力，但是我希望能讓壓力變成助力，那就請你好好檢視一下你的生活裡有沒有這四種荷爾蒙。
網址如下（長度36分）：
讓壓力化敵為友！喚醒你我身體都擁有的四種解藥
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