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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 那些沒被聽見的憤怒，正在偷走你靠近幸福的能力
文、影音/朱芯儀提供
「憤怒，不是你該壓抑的情緒，而是你最需要傾聽的聲音。」
「你不是在爆炸，你只是被憤怒淹沒了。」有時候，你不是沒努力過好好說，是說了也沒人聽。你不是情緒化，是你早就忍很久。你不是太敏感，是你真的受傷了。
可是，長大以後，我們學會的反而是壓下來：
- 怒氣不應該說出來，說出來會變成壞人？
- 生氣太久，是不是心理有病？
- 你怎麼又玻璃心、又在爆炸？
我們從沒被教過——其實，憤怒不是敵人，它是情緒裡最勇敢、最努力想保護我們的一個聲音。
這一集，我不想教你怎麼情緒管理、怎麼把憤怒表達得更理性，而是想陪你一起看見：
- 憤怒的裡面，常常藏著傷心、失落或被否定——那不是你「想氣」，而是你「很在意」。
- 當那些怒氣一次次沒被理解，沒人接住、沒有改變，我們常就這樣繼續活著，但那股氣，還卡在那。
- 所以我們不是「爆炸」，我們只是「滿了」、被「淹沒了」。
那怎麼辦？
這一集，我想跟你一起練習：
- 帶著怒氣，還是可以走下去。
- 憤怒不等於你整個人。
- 即使沒被理解，也還能穩住自己，不讓怒氣奪走你看見希望和善意，以及靠近幸福的能力。
你不是壞人，也不是太情緒化的人。你只是，還沒有人，好好聽你把那句話說完。
你曾經，也有那些「很想好好說，但沒人聽」的時候嗎？
歡迎到我的頻道留言，留下你想對那時候的自己說的一句話，或是你想讓誰終於聽見你的那一句話。
你說的，我會聽。
詳細內容請聽以下節目，網址如下（長度34分鐘）：
那些沒被聽見的憤怒，正在偷走你靠近幸福的能力
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