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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 你搞丟自己了嗎？練習把自己放在心上
文、影音/朱芯儀提供
我前一陣子參加一位前輩的婚禮，這位亦師亦友的督導對我的生命有非常重要的意義。
我印象很深刻的一段經驗是，我念研究所一年級時，在張老師實習。有一天，我接到一通電話，對方說有一個困擾讓他難以啟齒，我表示願意傾聽，原來這個男生有穿絲襪的習慣，穿絲襪造成他生理一些反應等等；但不管我怎麼引導他，他都會回到原來的困擾，跳脫不出來。
我只好說，「我無法協助你，但我請我的督導幫忙。」這是張老師非常好的一個措施。沒想到督導拿起電話就跟他說，「這位先生，你有這方面的困擾對不對，你只要拿把剪刀，把它『咔嚓』剪掉就可以了。」督導說完之後，我就不停的哭，等我哭完後，我問督導，「你怎麼可以說這種話？」督導說，每個求助個案都會留下紀錄，如果有特殊個案，我們會把他的記錄傳下來。這個個案已經打電話來很多次了，確定他是猥褻個案，我們不需要協助他。
我的督導說，張老師覺得，照顧你們比照顧個案更重要。
這也是為什麼我想要談這個主題的原因。
因為在那之前，我好像都把個案放到我個人前面，因為我太想照顧他們，所以把自己丟到後面，但照顧好自己，我才有辦法照顧他們，不是嗎？
其實，能夠陪伴自己最長久的人是自己，不過我們卻不一定能好好當自己的神隊友，慣性地把別人的期望或自我期許，放在自己的需求前方，因此必須壓抑內心的感受，甚至眼睜睜的看著逐漸凋零的自己。
相信各位聽眾朋友都是溫柔善良的人，總是優先看見別人的需求，而忽略了自己內心的聲音。但是親愛的朋友呀！比起其他人，你最需要照顧好的是自己呀！
如果你不懂得如何關照自己，又怎麼有健全的身心去照顧別人呢？因為你們是我很重要的蒲公英，所以這集我想要教你好好照顧自己，當我們可以照顧好自己，便能有更多力量散播更多的溫暖喔！
所以這一期想跟大家談的是自我照顧這個議題，不是自我照顧的方法而是心法。
本集重點：
- 故事分享：注意到自己的需求
- 真正的自我照顧
- 尊重自己的身體
- 畫一道人際界線
詳細內容請聽以下節目，本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫。網址如下（長度35分32秒）：
你搞丟自己了嗎？練習把自己放在心上
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