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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 三句培養心理韌性的養心咒語
文、影音/朱芯儀提供
編者按：朱芯儀Julia是位有名的視障諮商心理師，最近成立了「朱芯儀說心理話」的Podcast頻道，針對不同族群需求分四個單元，每個單元名稱都取她中間名字的芯，分別是：從芯裡挖寶、芯光點點亮、職人來談芯、芯安平安。本刊取得朱芯儀同意，刊登「從芯裡挖寶」單元。這是透過一則則發生在自身與個案間的故事，拆解自我、家庭、職場、人際等面相中經常面臨的難題，並提供一個幫助心理調適的簡單方法，讓讀者從這些小技巧中，培養心靈免疫力，自助助人。
為什麼我們會穿上鞋子呢？因為鞋子可以保護我們的雙腳；為什麼我們要打疫苗，因為可以防止病毒入侵……那麼當我們的心軟弱了、疲憊了，該怎麼辦呢？
可培養心理韌性。
這一集，要跟大家分享三句培養心理韌性的養心咒語，這三句比天靈靈地靈靈還有用喔，當你的心受傷了，敢快大聲跟自己說吧！
第一句：這不是針對我，每個人都會碰到。
第二句：我不是最辛苦的，比我更困難的大有人在。
第三句：一切都會過去，這只是暫時的。
詳細內容請聽以下節目。網址如下（長度18分9秒）：
三句培養心理韌性的養心咒語
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