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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 心橋
文/朱芯儀（諮商心理師）
唐僧從西天取經凱旋歸來，
十七年來陪伴他的白馬也被譽為「長安城第一座騎」，
白馬衣錦還鄉，回去探望他出生的地方，
磨坊裡的所有馬匹圍繞著，請白馬分享他成功的方法。
「各位好兄弟，其實我們這幾年都一樣的努力，一樣的辛苦，
我走一步，你們也都走了一步，並沒有什麼不同。
不同的只是，
我每走一步，是往西天更靠近了一點，
你們每走一步，是在家門口、市場中、人群裡原地繞圈子！」
安琪，55歲，結束了在美國多年的會計師工作返回台灣。一年前，因為角膜持續紅腫而先在診所就醫，又轉診至大醫院，醫生都說這是一種原生物的感染，使用最強烈的藥劑，甚至還為她進行手術治療；但事實上，三個月前，安琪自行前往角膜權威的診所檢查後，發現其實根本沒那麼嚴重，但現在如何對症下藥已無法挽回已逝的視力，雖她還未申請手冊，在專業判斷下，安琪已成為一名中度視障者。
「這是安琪，這是芯儀老師！」在安琪家旁的咖啡廳，社工親切的招呼著。
「抱歉，我們家太亂了，我不敢讓你們到我家，我也沒辦法到你們那兒去……」 才說了幾句，安琪的眼淚如哽在喉。
「沒關係，沒關係的，你們兩個聊，一小時候我回來接你們哦！」社工連忙打圓場，把寶貴的時間留給了我們。
「我怎麼會發生這種事！我每天都一直哭，只是哭，怎麼會有這種事，除了哭我不知道能做什麼，家裡亂七八糟的沒人收，朋友現在都不敢再跟我聯絡了，家人都說我再這樣他們也要瘋了，我怎麼辦啊？」
看著安琪邊說邊左右不停扭動身體，我也彷彿感受到了那麼深切的痛苦。我問了一個精神疾病最先產生的徵兆：「安琪，妳睡得著嗎？」
「怎麼可能，怎麼可能，根本睡不著，好像從一年前我就沒有辦法睡覺了，這三個月更是嚴重，我腦裡都在想那些，每天都在轉；我東西也都吃不下去，看到那些就想到以前的我，我是很會做菜的，現在……」安琪邊說邊緊緊的抓著我的手，好像這是唯一的一塊浮木。
「嗯，我在想，因為長期的心理壓力會影響你的身體，身體的狀況又會反過來讓你心理更是痛苦，變成了一種惡性循環，妳有考慮過去看睡眠障礙科或是身心科嗎？」
「你怎麼知道？」安琪的手抓得更緊了，對於頂著博士頭銜又衣錦還鄉的她來說，這是難以啟齒又不想讓人知道的。
「醫生說，我有憂鬱症，根源就是會一直想、一直想、一直想，繞不停；我已經吃藥了，但還是一直想……」
「想些什麼呢？」
安琪不管同在咖啡店中的人們是否會投以好奇的眼光，她失聲痛哭：「就是想我為什麼那麼倒楣，這種事怎麼會是降臨在我身上，我是那麼優秀，從來沒有壞心，沒有害過任何人，為什麼？」
「覺得好不公平，對嗎？」
「對，我也會想，那時候醫生怎麼會把我誤診，拖了那麼久，那些醫生是不是故意整我，他們是不是想要讓我的眼睛瞎掉；可是如果我告了他們又怎樣，換不回我的眼睛啊！」
「心裡好恨他們啊！」
「不只恨他們，我也恨自己！我那時候明明已經感覺到這些醫生好像檢查不出來，我的眼睛好像感覺越來越怪，可是就是聽信別人說他們是什麼的專家，就沒有鼓起勇氣去別的地方試試看，我是自做自受，自己害死了自己啊！」
「深深的自責啊！」
「這些想法就像潮水一樣，一直來一直來，我就被淹在裡面，就只能被淹死了，我什麼事也不能做，躺在床上也想、吃東西也想、洗澡也想……我什麼事也不能做，就只能被淹死啊！可是，想又有什麼用，沒有用啊！發生的已經發生了，能改變什麼嗎？可是我越是不想去想，就一直想不停，想到我都快瘋了！」安琪把手抱住了自己的頭，用力的扭曲著。
「是啊！越不想去想，這些念頭更會緊跟著不放！」
「對，我沒有去想，是這些念頭跟上來的，我真的沒有去想，它們就這樣過來把我淹死了！」
「妳知道嗎？我也有好長的一段時間像妳這樣，整天只會哭，什麼事都做不了，後來我放棄了，放棄跟它對抗了。」
「你放棄了，那不就是被它淹死了？」
「想要對抗它也是被它淹死啊！」
「真的，這是真的，我還有媽媽，我還有小孫子要照顧，我不想被淹死啊！」安琪絕望的低聲啜泣著。
「不是的，當我放棄和它對抗，我沒有死，反而活過來了！」安琪覺得我只是想鼓勵她，仍然灰心的說：「怎麼可能？」
「因為我搭了一座橋在上面，在那些像潮水一樣的念頭上面。我讓它們還是不斷的流不斷的流，但我只是看著它，而且一直提醒自己：『我在橋上』」。
「什麼意思，我不懂？」
「安琪，妳有什麼興趣嗎？」
「我以前很愛聽音樂，可是現在一聽就想到過去的事，那些念頭一直來，所以後來我就不聽了。」
「好，我們在潮水上搭一座聽音樂的橋，妳站在橋上，那些念頭還是會一直來一直來，看著它們，但是記得妳在橋上，提醒自己：『我在聽音樂，我在聽音樂！」專心去聽這首歌叫什麼、是誰唱的、用什麼樂器、是幾拍子的、旋律是否優美……讓自己站在橋上。」
「嗯，我真的做得到嗎？」
「一開始可能發現這座橋非常脆弱，一下子又掉進潮水裡了，但妳沒有什麼損失的，當妳練習多幾次，就會發現那座橋越來越堅固，而且路面越來越寬敞，妳開始會把眼光從看橋下的潮水移到看橋上的風景，妳會慢慢拖離潮水，活過來的！你願意試試看嗎？」
一個月後，我得知安琪已申請了身心障礙手冊，我們又相聚在那家咖啡店。
「老師，你覺得我有必要學定向嗎？」
「怎麼一開口就問我這個問題呢？我跟不上妳的思緒耶！」我楞了一下。安琪堅定的說：「潮水還是一直流過，但我就讓它流，我只想在我的橋上有更豐富的風景啊！」
與其花心思挑錯，
不如找尋一切方法做對；
與其花時間繞圈子，
不如向想要的未來邁進；
與其花力氣對抗，
不如在潮水上搭一座橋；
與其花能量悔恨，
不如為自己的生命創造更美的風景。
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