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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 想要遠離外遇，你可以這樣幫助自己
文/編輯室
朗讀者/楊嘉玲
名人外遇的話題總是吸引媒體焦點，但我發現有些人不再只是謾罵或批評，他們開始有預防的概念，不是等事情發生了才怨嘆，而是在發生前，盡可能降低風險。所以我們就來談談怎麼預防外遇。
這裡談到的預防，是強化自制力，當誘惑發生，或是兩個人的互動一下子變得太親密時，能維持好那條界限，怎麼做呢？是不是一有心動的反應，就趕快跳開，避免後面會糾纏不清，當然不是。
西北大學心理學家曾經進行一個研究，他們想知道一個為期兩週的意志力訓練可不可以降低家暴的發生。
他們將四十名有伴侶的受試者，隨機分配到三個小組中。第一組受試者被要求用非慣用手吃飯、刷牙和開門；第二組受試者被要求不可以罵髒話，不能說「是啊」，要說「是的」；第三組沒有特別要求。
兩週過去後，結果發現第一、二組被要求做一些改變的受試者，比較不會因為一些典型事件，像是爭風吃醋或另一半質疑自己，就對伴侶暴力相向；而第三組的暴力情況則維持不變。
回過頭談外遇也是一樣的邏輯，不是直接去制止，而是透過增強對自己行為的控制力，以預防傷害。意志力的強化有很多做法，請聽下面由嘉玲為大家朗讀的這一段內容（片長08：23）：
想要遠離外遇，你可以這樣幫助自己
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