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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 想戒掉鑽牛角尖，你一定要學會這件事
文、朗讀者/楊嘉玲
不曉得你在生活中，有沒有一種經驗，就是你控制不住自己的腦袋，會一直往負面的方向想去，明明知道這樣想會讓自己心情很不好，可是你就是停不下來……
可能早上在會議裡，老闆多念了你兩句，你就開始擔心自己的飯碗會不保，下一波裁員會輪到你。
或是情人晚一點回家，也沒接到你打去的電話，你就開始焦慮他是不是愛上別人，不愛你了，更有可能這次聚會你的朋友，表情比較嚴肅，笑容比較少，你就開始自責是不是自己不小心說話錯，讓朋友不開心等等，很多很小的事情，你都可以無限放大。
請聽下面由我為大家朗讀的這一段內容（片長8:37）：
想戒掉鑽牛角尖，你一定要學會這件事
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