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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 不用攻擊自己，也能好好前進
文、影音/朱芯儀提供
你很好，但一路走來那麼用力，難怪你會累。
這一集 podcast，我想談一個很少被說清楚的卡點。
有位聽眾問我：為什麼一想到要肯定自己、為自己加油，心裡反而會覺得很怪、很不自在，甚至有點排斥？
其實，這不是你的問題。只是我們一路走來，太習慣用責怪、逼迫、否定自己，時間久了，連溫柔都會變成一件讓人不安的事。
也正因為這樣，我才會在新書裡，把「自我肯定力」放在第一篇。我看見太多人卡關、躺平、逃避、害怕承擔……表面上像是抗壓力不足，其實心裡住著一個很怕輸、很怕錯、很怕一旦失敗就什麼都沒有的自己。
當心裡沒有被接住，一次挫折，就很容易被解讀成全盤否定。
這一集，我沒有要教你怎麼馬上變得正面、勇敢或成功，而是想陪你把一件很重要的事說清楚——原來，自我肯定不是自我感覺良好，也不會因此讓人懈怠，而是讓你不用靠自我攻擊，也能繼續往前。
當我們開始對自己公平一點，不再把自己的努力與付出視為理所當然，也就比較能接納自己的不完美。你不需要凡事獨立、堅強、不麻煩別人；當你願意更溫柔地看向自己，也會慢慢看見，世界其實曾經給過你很多溫柔。
所以，我想好好說一聲謝謝。讓這本書在還沒印出來之前，就已經有了同行的重量。謝謝我的團隊，在每一次慌亂與變動裡，穩穩地給我支撐；謝謝出版社的工作夥伴，接住我無數次的調整，成全我想對這本書負責的任性；謝謝所有在晤談室裡敞開的生命，沒有你們，這些故事不會存在；也謝謝我媽媽，那句看似催促的「下一本什麼時候出」，在我根本不敢開始的時候，給了我一個可以繼續走下去的理由。
最後，謝謝你們。只要還有人願意停下來聽、停下來想，我就會繼續說，也會繼續寫下去。
這一集 podcast，想在你覺得有點累卻還沒放棄的時候，好好陪你走一段。
詳細內容請聽以下節目，網址如下（長度31分鐘）：
不用攻擊自己，也能好好前進
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