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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 如何選擇不再受苦？
文、影音/朱芯儀提供
人生裡的大大小小不順遂，不問可否地讓我們感到痛，而你都是如何面對的呢？那些痛都痊癒了嗎？還是伴隨著苦變成慢性疼痛般困擾又糾結？
這集聊聊「痛與苦」，痛並不等於苦，痛、苦不盡然密不可分，生命裡所承受的痛是一段過程，不再受苦是一種選擇。
有一本書叫《也許你該找人聊聊》，作者蘿蕊也具備心理治療執照，內容提及，在她生命和婚姻遇到一些卡關時，她找心理諮商師聊天的故事，同時作者也交織很多她跟個案之間的故事。這本書不說教，但是你可以從她所說的故事中得到省思和啟發。她提到一個非常重要的概念，她說，痛和苦真的不同，一個人有多痛不是我們能選擇的，但有多苦是我們自己創造的。
我有個個案經歷一段很不愉快的感情創傷，他很自責，面對下一段戀愛總是會擔心重蹈覆轍。有些人習慣先把擔心拿起來放著，先想著各種最壞的現象，先嚇自己，好像這樣將來就不會被嚇到了。但是是否有需要一直帶著這種強迫意念繼續走下去呢？
如何讓痛不變成苦，如何讓苦慢慢的離開你，希望這一集能幫助你從接納自己到可以選擇放下那些讓你辛苦的意念，迎向更自在的人生！
本集重點：
- 痛與苦是兩件事
- 接納過去的自己、建構未來的藍圖
- 放鬆緊握著的苦
詳細內容請聽以下節目，本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫。網址如下（長度35分18秒）：
如何選擇不再受苦？
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