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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 為什麼轉念了心理還是卡卡的？其實你需要破解情緒迷思
文、影音/朱芯儀提供
提到心理最難跨越的坎，一定是情緒無疑了。提到情緒，你最常想到甚麼？憤怒、憂傷、恐懼、害怕……大部分是負面情緒。情緒好像都是壞東西，需要被控制。我以前也汙名化了情緒。
如果我們懷著這種偏見，情緒常常會卡住。
「其實很在意，但總是笑著說沒關係！」以為只要換個想法，避開那些令自己不舒服的情緒，終究都會過去。
但真的沒有關係嗎？為什麼內心還是會有隱隱作痛的感覺？
對於情緒我們總有一些迷思，認為不可以生氣、不該輕易哭泣、不應該有負面想法，就像本集故事裡善於解決問題的中高階主管，總是說沒關係，但卻仍覺得自己抗壓性不足。
思緒轉換極快的她，為什麼即使轉念了還是卡在情緒裡？她又是如何面對自己的感受讓自己釋懷呢？
比起當下立刻轉念，更有效的自我修復關鍵即是與情緒化敵為友，生氣、恐懼、悲傷其實是一種自我保護，誠實面對自我的感受，才能真正轉念釋懷。
希望能幫助你回內心的平靜！
本集重點包括：
- EQ高手就是好修養不會發怒的嗎？
- 聊聊我們對於情緒的迷思。
- 如何碰觸自己的情緒並且好好認識自己？
- 與情緒化敵為友。
- 如何愛自己？
詳細內容請聽以下節目。網址如下（長度21分47秒）：
為什麼轉念了心理還是卡卡的？其實你需要破解情緒迷思
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