我想打開晤談室，邀請你坐下來，就像心理師坐在你身邊，一起看著故事裡的主角如何在困境中走出來。但為了避免心理書籍給人過於專業生硬的感覺，我決定用軟性的敘事包裝成容易閱讀的故事。每個情節都是從數千個諮商案例中萃取出來，經過重新編排而成的。
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這一集，我沒有要教你怎麼馬上變得正面、勇敢或成功，而是想陪你把一件很重要的事說清楚——原來，自我肯定不是自我感覺良好，也不會因此讓人懈怠，而是讓你不用靠自我攻擊，也能繼續往前。
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這集想帶大家回顧一段對主持人小白影響極深的恩師——林佩佳老師，一起聊聊當年她是如何幫助小白與學校溝通、爭取資源。我們將從老師教學第一線的角度分享，為何許多家長總是辭掉工作成為孩子的「學習助教」？推動「融合教育」究竟又需要哪些人力、資源？
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陳廷個性獨立，國三時因家中變故，媽媽經常出現負面情緒反應。母子關係宛如住在一起的陌生人。芮瑜是個心思細膩、極度敏感的女孩，才剛展開自學之路的她，得不到爸爸的支持，父女倆經常產生衝突。兩位有情緒困擾的少年，展開換爸媽的旅程，他們能夠適應嗎？
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在那些挑燈夜戰、奮筆疾書的背後，小雙老師媒合有經驗的研究所同學成為我的學伴，協助我修改論文的格式與錯字。在論文發表當天，更是攜資源教室的工讀同學到場支援，親眼見證我從博士候選人成為博士畢業生，為這場博愛特區裡的甜蜜初戀畫下完美的句點。
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在國一下學期時，我原來台大醫院的主治醫師，出國深造多年回國了。他說他學了一種新技術，可能對我視力有幫助。父母迫不及待，讓我請一個月的假去開刀。沒想到開刀大失敗，讓我失去分辨天亮天黑的能力，變成睜眼閉眼沒差別的人，我的世界只剩下無邊的黃色。
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我也為申請一點點補助而去聽演講寫心得，才聽到優質的斜槓人才說，她會藉烈酒麻痺壓力，也曾有過「冒牌者症候群」的自我懷疑。她說人生沒有錯的選擇，只是每個人都要為選擇付出代價，但放棄比堅持更困難。那個下午，我以為的卑微折騰，卻讓我釋懷平庸與失落。
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暖黃燈光自燈罩灑下，在地上畫出了圓，少許殘留從燈罩上方溢出，使得整片天花板像極了月光下的白雪大地，彷彿天地反轉，我被圈在光暈裡。我想起了那首歌，於是回房拿來卡帶隨身聽，戴上耳機，不斷倒帶回放，讓Lionel Richie的〈Hello〉填滿整夜孤寂。
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韌性不是咬牙衝刺的姿態，而是無數微小的日常選擇：在疲憊時選擇休息，不為了逞強而耗盡明天的力氣；在例行檢查回診中，對醫生真誠地說出「我很好」；在街口看見需要幫忙的長者時，我願意主動伸手提起那袋米，因為我還能付出。
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「先蒸後炒」是一種常見又實用的烹調手法。先以蒸的方式將食材悶熟，能保留原味與營養，也有助於飲食健康；再透過快速翻炒增加香氣與口感，這樣的流程縮短做菜時間，同時減少油煙產生，兩道工序自然銜接，進一步提升菜餚的層次。
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在當地導遊的引領下進入地道，一股濕冷的氣味迎面而來，腳步聲在狹窄的甬道迴盪，彷彿能感受到古人避亂時的焦灼心情。現存地道高約兩公尺，多數地段僅容一人通過，洞壁的小坑，是古人放置油燈的地方；中層有可容數人棲身的窯洞，兼具藏匿、休息、聚會等用途。
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經過多次的健身房共同訓練，我終於能獨自在 Osman 的帶領下前往健身房了。訓練過程中，不少教練與會員好奇圍觀，有人因為見到可愛的 Osman 而興奮不已，有人則是不解地詢問。對此，教練們總會熱心地幫忙解釋。感覺氣氛是友善的，可以讓大家更理解並接納導盲犬。
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格子放大，中間畫出內線四格格線讓她定位，教她國字上下左右的分布平均方法，輪流使用大台擴視機、小台手持擴視機的操作，以適應邊用擴視機邊寫的習慣。重點是要讓她去喜歡、習慣這一個又一個的國字，了解國字聲符、形符的意義，還有每個筆畫的美感。
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我被商店櫃台前蜿蜒如迷宮的紅龍困住。一名女子見狀上前相救，她牢牢抓住我的肩膀，彷彿操控機車龍頭般轉動我的身體，試圖替我對準前進方向。可惜我倆默契不足，一起卡在圍欄中進退兩難。最後她丟下一句：「竟然比我想像中難……」便轉身離去，留我在原地。
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